Montag 17:30-18:45
Ashtanga Basic Flow
Im Yoga kann man sich leicht in der Vielfalt der Möglichkeiten verlieren.
Beim Ashtanga Yoga gibt es einen klaren, fest überlieferten Ablauf an Übungen, die ineinanderfließen und die wir Schritt für Schritt gemeinsam entdecken.
So entsteht die Möglichkeit, die Übungen immer intensiver zu praktizieren und zugleich bewusst hineinzuspüren.
Vertrautheit wächst, der Körper wird stärker, und ein meditativer Flow verbindet Bewegung und Geist.
Der Kurs ist ideal für alle, die Klarheit lieben, sich Zeit nehmen möchten, ihre Praxis zu vertiefen, und dabei den meditativen Fluss des Ashtanga genießen wollen.
Dank individueller Anpassungen ist er wirklich für jeden geeignet, der Ashtanga kennenlernen und lieben lernen möchte – unabhängig von Erfahrung oder körperlicher Konstitution
Freitag, später Nachmittag:
Es ist Zeit, in Bewegung zu kommen, bevor das Wochenende beginnt.
Diese Stunde ist für alle, die sich mehr Bewegung wünschen, aber ihre Abende und das Wochenende dafür nicht hergeben wollen.
Ein durchdachter Mix aus allem, was dein Körper braucht: Kraft, Beweglichkeit, Dehnung, Balance und Entspannung. Kraftvoll oder relax – du entscheidest – aber genau das Richtige zum Runterkommen und Auftanken nach einer vollen Woche.
Stell dir vor es ist Freitagabend, du hast schon was für dich getan und nimmst diese gute Gefühl einfach mit ins Wochenende.