Anmeldeschluß: 09.01.21
13.01.21 - 03.03.21
Onlinekurs via Zoom
Mittwochs 19:00 -21:30 8x2,5h
inkl. Achtsamkeitstag:
Samstag 20.02.21 10:00-16:00
inkl. persönlichem Eingangsgespräch
und persönlichem Nachgespräch
27h 350,00 Euro
Möchtest du mehr wissen schreib mir unter: zuhause@cityyoga.koeln.de
Wünschst du dir mehr Leichtigkeit im Umgang mit deinen vielen Aufgaben? Fühlst du dich überfordert durch Stress, Schmerzen, schwierige Gedanken oder Emotionen, und hast keine Idee, wie das gehen soll?
In nur 8 Wochen kannst du hilfreiche Methoden lernen, um leichter durchs Leben zu gehen und souverän mit Stress umzugehen.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein praktisch orientiertes Übungsprogramm. J.Kabat Zinn,Begründer dieser Praxis, hat es vor 40 Jahren in einer Schmerzklinik in Massachusetts
entwickelt. Als Pionier seines Fachs integrierte er mit großem Erfolg Meditation und Achtsamkeitspraxis in die klassische Medizin und stellte fest, dass viele Menschen in relativ kurzer Zeit
einen besseren Umgang mit Stress und schwierigen Situationen lernen können.
Das bewährte Programm besteht aus Werkzeugen, die dabei helfen, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen, besser einordnen zu können und dadurch mehr Ruhe und
Gelassenheit in den Alltag bringen.
Der Kurs findet Online in einer kleiner Gruppe mit höchstens 8 Teilnehmer*innen statt. Dadurch ist für jeden Übenden ein intensiver, lebendiger Erfahrungsaustausch möglich und viel Raum für
Reflexion und Selbsterforschung.
Möchtest du mehr wissen dann komm zum Infoabend oder schreib mir unter: zuhause@cityyoga.koeln.de