Meditation in Bewegung --Traditionelles Yoga für Alle.

 

Die AYI Ashtanga Yoga Methode®

Statt sich in der Vielfältigkeit von Möglichkeiten zu verlieren und jede Woche andere Übungen zu praktizieren, gibt es beim Ashtanga Yoga einen fest überlieferten Ablauf, der nach und nach gelernt und verbessert wird.

 

Achtung: Ashtanga-Yoga kann süchtig machen und Dein Leben womöglich für immer verändern. ;-)

 



Ashtanga Yoga Schnupperstunden

Wir beginnen mit einer Basic-Version der ersten klassischen Serie nach der AYI-Methode® (Ashtanga Yoga Innovation) von Dr. Ronald Steiner. Dabei wird der Fokus auf die Verbindung von Atmung und Bewegung gelegt und nicht auf akrobatische Übungen. Alle Anfänger, die Lust auf Bewegung haben, können so ganz leicht einsteigen.

 

Nach einer kurzen Atemübung beginnen wir zum Aufwärmen mit Sonnengrüßen. Es folgen stehenden und sitzenden Basispositionen. Am Ende gibt es Umkehrhaltungen, Dehnungen und natürlich eine lange Entspannung.

 

offene Ashtanga Yoga Schnupperstunden:

AYI Basic

Montags 17:30

vor Ort

 

Yoga für Alle

Yoga ist keineswegs nur jungen und gelenkigen Menschen vorbehalten. In jedem Alter ist Bewegung der Schlüssel für mehr Lebensqualität. Zusammen endecken wir achtsam, wie der Körper funktioniert und jeder individuell profitieren kann.

 

 

  neuer Yoga Kurs:

Montags 19:00 vor Ort

 

05.09.22- 12.12.22